February 25th, 2016

Витамины от А до К: чем они полезны

Наилучшим источником получения необходимых нам питательных веществ является, естественно, еда, в особенности фрукты и овощи. Они поддерживают организм человека, который не может произвести достаточное для нормального функционирования количество питательных веществ. В случае, если нет возможности получить рекомендуемую суточную дозу этих витаминов с пищей, можно дополнительно принимать таблетки. Но какую роль играют конкретные витамины для здоровья человека?

vitamins-spoon

У всех групп витаминов, от А до К, есть важные функции в организме. Они могут быть объединены в две категории: жирорастворимые витамины, которые хранятся в жировых тканях организма (к ним относятся витамины А, D, Е и К), и водорастворимые витамины, которые организм использует сразу. Витамин В12 является единственным водорастворимым витамином, который может храниться в печени в течение многих лет.







Витамин А
Collapse )

Как повысить гормон радости — дофамин

Один из главных гормонов, отвечающий за самое главное для любого человека чувство удовлетворения и радости — дофамин. Он является нейромедиатором, контролирующим центр удовольствия в мозгу, эмоциональный фон и стимул (мотивацию к действию).

1441947607597

Мы не будем вдаваться в химические процессы, происходящие в мозгу в то время, как вы ощущаете прилив радости или краснеете от удовольствия. Но хотим рассказать о том, что влияние этого гормона на организм (которое сложно переоценить), мы можем слегка усилить. Иными словами, сделать свои ощущения более яркими.

Collapse )

Питаясь только финиками и водой, можно прожить несколько лет

Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.

Collapse )